初秋の花の里サロンでは、楽しく「バランス、伸び、動き」などこの機会に改めて体力チェックをしていただき、この秋の運動の参考にしていただければ幸いということで、体力測定を開催いたしました（＾▽＾）
まずは、準備体操★
手の平から、肩、腰、足へと、リハビリスタッフからコツを教わりながら、心地よく伸ばしていきました。
準備体操が終われば、体力測定の開始です！
①TUGと、２ステップの幅測定★
（※TUG（Timed Up and Go Test）とは、椅子から立ち上がり、3m先を往復して再び座るまでの時間を測る、移動能力・バランスの総合評価です。）
一歩、二歩でどれくらいいけるかな～？
②握力測定★
右手と左手両方計測しましたよ～！
③ファンクショナルリーチテスト
（※ファンクショナルリーチテストとは、立位で足を動かさずに前方へどれだけ手を伸ばせるかを測定し、動的バランス能力と転倒リスクを評価する検査です。）
もうちょっといける！と周りからの応援で、記録更新！
④片足立ち
片足で立って、秒数を測りました！
⑤椅子に座って、立ち座り（３０秒間）
スタッフもチャレンジしてみましたが、大変体力を使います！
「帰ったら、明日、筋肉痛になるねえ！」「いやいや、明後日にくるでー！」など、楽しく会話されていました。
最後に、ゆっくり水分補給したあとは、結果報告！みなさんで、良い結果を喜びあいました（＊＾＾＊）
これから涼しくなって過ごしやすくなる秋！楽しく無理なく、ご自身に合った体力作りをしていきましょー！