元気はつらつ教室に参加させていただきました。
まずは「介護予防ラジオ体操」
ラジオ体操をゆっくりじっくり行うのですが、
そうすることでより筋肉を使うことができるそうです。
身体を動かした後は自己紹介！
箱から取り出そうとしているのは質問カード。
内容は「何色が好きですか？」や「好きな芸能人は？」など・・
なかなか盛り上がりました。
本日のメインは体力測定！
握力と開眼片足立ちをされました。
残念ながらメインの写真は撮れず・・・・・・(笑)
頑張ったあとはお茶とお菓子♪
お茶ということで水分の話ですが、食事以外で
１日に５００のペットボトル３～４本は
飲まれたほうがよいとのこと。
夏にむけて意識していきたいですね。
