今日の通所リハビリテーションのレクタイム。
硎谷秀孝介護職員と、綿谷憲治介護職員による
オリジナル体操です。
「椅子に深く座り、背筋をピ~ンと伸ばして、
冷え性と肩こりに効果のある体操をしましょう。」
「手は、まっすぐ肩の高さまで。」
1、2、3と大きな声が響きます。
「ゆ~っくりと呼吸しながら、からだをグ~ッと伸ばして、
バンザイのポーズ」
「肩甲骨も伸ばしましょう。」 「血液の流れがよくなると、冷え症の改善になるんですよ。」
ストレッチをすると、こころも落ちつきリラックス効果も。
最後に皆さんで大きく深呼吸です(^○^)