「ナーシングホーム沙羅」

オリジナル体操

今日の通所リハビリテーションのレクタイム。

硎谷秀孝介護職員と、綿谷憲治介護職員による

オリジナル体操です。

 

「椅子に深く座り、背筋をピ～ンと伸ばして、

冷え性と肩こりに効果のある体操をしましょう。」

「手は、まっすぐ肩の高さまで。」

１、２、３と大きな声が響きます。

「ゆ～っくりと呼吸しながら、からだをグ～ッと伸ばして、

バンザイのポーズ」

 「肩甲骨も伸ばしましょう。」　「血液の流れがよくなると、冷え症の改善になるんですよ。」

 ストレッチをすると、こころも落ちつきリラックス効果も。

最後に皆さんで大きく深呼吸です(^○^) 

関連記事

カテゴリー

アーカイブ

最近の投稿